スープを使った簡単炊き込みご飯
手で崩したブロックを炊飯器に入れ、通常通りの水を加えるだけでできるレシピ。
スープに入っているかぼちゃの甘味や油揚げのコク、ねぎの風味が効いた満足感のある一品です。
材料（4人分）
・「養巡スープ ぬくもるチゲ」2個
・米1.5合
・水適量
作り方
①研いだ米を炊飯器に入れ、1.5合の目盛りまで水を加える。
②「養巡スープ ぬくもるチゲ」を手で崩しながら入れ、軽く混ぜたら炊飯する。
③炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り付けて完成。
栄養成分（1人分）
エネルギー
227kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
1.4g
炭水化物
48.7g
食塩相当量
1.0g
ワンポイントアドバイス
かぼちゃはあえて追熟させることで水分が抜けて味わいがよくなり、カロテンや食物繊維など、含まれている栄養価も高くなります。
また果肉よりも皮の方がカロテンが豊富に含まれているので、皮ごと調理すると無駄なく栄養が摂れます。
